La grossesse n'est pas un frein aux vacances ensoleillées, aux plaisirs du jardin ou aux balades. Au contraire, ce beau soleil booste votre moral et permet de faire le plein de vitamines D. En suiv...
Pilates
Bébé est là ... vous êtes comblée de bonheur mais vous sentez s'installer la fatigue.Vous avez besoin de vous réapproprier votre sangle abdominale, renforcer votre périnée et corriger votre posture. Prendre du temps pour vous mais surtout, prendre soin de vous. Le cours de PILATES est une aide précieuse pour retrouver forme et tonicité. Une remise en condition physique avant la reprise de vos activités habituelles dès que vous avez le feu vert de votre gynécologue.
Les cours de PILATES sont ouverts à toutes, durant la période postnatale ou bien plus tard ! Il y a toujours une bonne raison de commencer le Pilates, quelque soit votre niveau ou vos habitudes sportives.
A quoi s'attendre ?
En petit groupe, nous travaillons le renforcement musculaire complet, la posture et la respiration.
Des cours principalement axés sur:
- Le périnée : Muscle indispensable au soutien des organes. Les exercices du cours ont pour objectifs d'éviter les fuites urinaires et la descente d'organe.
- Le muscle transverse : Muscle abdominal le plus profond, il agit comme une véritable ceinture sur votre ventre en maintenant les organes. Mais aussi en permettant une bonne stabilité du bassin et des lombaires. Les exercices du cours ont pour objectifs d'affiner la taille, restaurer une posture et réduire les maux de dos résiduels à la grossesse.
- La respiration et la concentration : Permettant une prise de conscience de votre corps, une relaxation bien nécessaire à votre nouveau quotidien bien rempli. Faire place à plus de sérénité en diminuant les tensions physiques et la fatigue accumulée.
Cours le LUNDI de 19h à 20h et JEUDI de 18h à 19h.
Inscription obligatoire via l'agenda en ligne du Centre Médical et Paramédical de Wépion https://www.cmpw.be
15 € le cours
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